はじめての方へ

ハッピースマイルヨガ大宮 の特徴

1.　ヨガが初めての方や身体の硬い方も通いやすい安心な環境

ハッピースマイルヨガでは、ほとんどの方がヨガ初心者からスタートしています。

ヨガが初めての方もどうぞお気軽にご参加ください。

もちろん男性の方も大歓迎です。

2.　ヨガの基本（呼吸や身体の使い方など）をわかりやすくお教えします。

安全な身体の使い方やコツなどをお伝えしながら、その日の生徒さんの体調などに合わせてゆっくりクラスを進めてまいります。

クラス内で行うポーズ（アーサナ）は基本的なやさしいポーズを中心とした、シンプルな内容です。

ご自身の呼吸や身体の声に耳を澄ませ、集中しやすい内容となっています。

まずは、「ヨガって気持ちいい」を体感していただけたらと思います。

3.　気軽に通える料金体系

ハッピースマイルヨガでは、入会金・年会費などは一切かかりません。

初回体験は、1レッスン　980円（税込み）でお受けいただけます。

おひとりおひとりの予定やライフスタイルに合わせて、続けやすいヨガ教室を目指しています。

クラスのレベルや内容

クラスは全て初心者の方から経験者の方まで対応のオールレベルが基本となっております。

その日の生徒さんの体調やヨガ経験などに合わせてクラスを進めてまいります。

ハッピースマイルヨガ大宮では、ほとんどの方が初心者からスタートしておりますので、基本的なやさしいポーズを中心に丁寧にお伝えしていきます。

まずはウォーミングアップから始まり、ゆっくりと行っていきますので安心してご参加ください。

フィットネスに偏った身体のプロポーションや外観に重きを置く「流行りのヨガ」ではありませんが、インド政府が定めた、古来から伝わる伝統的な手順に沿ってわかりやすく、ヨガの魅力を十分に体験していただける内容です。

※クラス内容の詳細は➡コチラ

レッスンをはじめて受ける　＜ご予約～当日の流れ＞

STEP　1　　ご予約

スケジュール表、クラス案内からご希望のクラスをお選びいただき、ご予約ください。

ご予約は、【公式LINE】もしくは【ご予約フォーム】からとても簡単にしていただけます。

お電話でも承っております。（☎090-4013-1456）

ご予約がなくても当日クラスに空きがあればレッスンを受けていただけますが、満席の場合はご予約の方が優先になりますので、あらかじめご了承ください。

STEP　2　　当日のお持ち物

●　ヨガマット（レンタルもあります。200円　※数に限りがございますので、予約制とさせていただいております。）

●　動きやすいからだを締め付けない服装

　（Tシャツ、スウェットなどでもOK、もちろんヨガウエアでもgood！）

●　飲み物

●　汗ふきタオル

●　＜必要な方＞ブランケットや羽織るものなど

※クラスの最後は仰向けで横になる休息のポーズを数分間行います。冷えが気になるかたはお持ちください。

STEP　3　　スタジオで受付

直接スタジオへお越しください。

初めての方は用紙に必要事項を記入いただき、ヨガの経験やその日の体調などを少しお話させていただければと思います。

15分前を目安にお越しください。（ドアオープンはレッスン開始20分前です。）

料金はレッスンの前に現金またはPayPayでインストラクターにお支払いください。

※レッスン開始前であればクラスにご参加いただけますが、開始後は安全上そのクラスにはご参加いただけなくなってしまうのでご注意ください。

STEP　4　　お着替え・準備

受付が終わりましたら、お着替え、お手洗いを済ませて、スタジオ内にヨガマットを敷きその上でレッスン開始を待ちましょう。

※クラスの内容や人数によって、マットの移動をお願いすることがございます。クラスの皆さんひとりひとりが心地よい空間を作れるよう、ゆずり合いのお気持ちでご協力お願いします。

STEP　5　　いよいよレッスンスタート！

。

インストラクターの話のあとはウォーミングアップから始まり、基本のポーズを中心に徐々に進めてまいります。

どのクラスもいきなり難しいポーズをするということはありません。

ぜひ安心してヨガをお楽しみください。

最後はクールダウンから仰向けのポーズ（シャバーサナ）でお休みします。

静かな瞑想のあとティンシャの「チｰｰｰｰｰン｣という心地よい音色で目覚めます。

ヨガのあとは、心地よい疲労感、何かが抜け落ちてすっきりした感じ、身体はほぐれて軽くなった、など様々な心と体の変化を感じていただけるのではないでしょうか。

STEP　6　　レッスン終了　「おつかれさまでした！」

マットを拭くおしぼり（ウェットティッシュ）が配られますので、きれいに拭いて巻きなおしレンタルマットは受付へ戻してください。更衣室でお着替えを済ませて、今日のレッスンは終了です。

おつかれさまでした！

レッスン当日は、水分をよくとり夜は十分に睡眠をとりましょう。