【目次】
🔸特別レッスン【10月10日(火)、11月10日(金)ヨガの呼吸と瞑想ワークショップ
🔸レギュラーレッスンスケジュール
※通常レッスンのスケジュールはこのページの下に続きます。
特別レッスン【10月10日(火)、11月10日(金)】ヨガの呼吸と瞑想ワークショップ
ヨガの呼吸と瞑想ワークショップ
暑い夏の間、知らず知らずに浅い呼吸になっています。
秋は、気候も良くなり呼吸法を始めるのに絶好のチャンスです。
ヨガの呼吸法をマスターしましょう
1日に２〜３万回行っていると言われる【呼吸】
1日にこのうちの100回でも、意識を持って呼吸を整えると『人生が変わる』とまで言われるほど、
呼吸は大切なものです。
ヨガの呼吸法は【調気法（プラーナヤーマ）】と言って、ただの呼吸の方法をにとどまらず、観想法（イメージング、ビジュアライゼーション）などを使う、【呼吸を使った瞑想】です。
日時・開催場所
10月10日(火) 10:00~11:30
11月10日(金)10:00~11:30
プラザノース ２階 多目的ルーム
参加費
1,500円（税込）
詳細、お申し込みはこちらをクリック↓↓
レッスンスケジュール
【アーサナ塾】１、３月曜日（５週目がある時は５週目も行います）
9月、10月、11月の3ヶ月、全4回にわたって
呼吸法をマスターする【プラーナヤーマの真実】特別講義・レッスンを行います。
9月18日（月）音楽スタジオ３
10月16日（月）音楽スタジオ３
10月30日（月）音楽スタジオ３
11月6日（月）音楽スタジオ３
【ヨガと瞑想 （基礎クラスLevel.1）】毎週金曜日
10月6日（金）第６セミナールーム
10月13日（金）第６セミナールーム
10月20日（金）第６セミナールーム
10月27日（金）第６セミナールーム
【ヨガと瞑想 （リラックスセルフケアクラス）】火曜日
10月3日（火）第４セミナールーム
10月17日（火）第６セミナールーム
10月24日（火）音楽スタジオ３
【ヨガと瞑想 （Level.2）】毎週木曜日
10月5日（木）第２リハーサル室
10月12日（木）第３セミナールーム
10月19日（木）第２リハーサル室
休講情報
開催時間
◆ヨガクラス 10:00-11:30（90分）
◆公式LINEからも直接お申し込みいただけます。※予約後のお問合せ、ご連絡等は公式LINEにて行わせていただきます。
レッスン参加費
ヨガクラス
初回体験 980円（税込）
2回目以降は、1,500円／1回
5回チケット 7,500円（1,500円／1回）もあります。
太陽礼拝・アーサナ塾
2,500円（税込）
こちらのクラスはワークショップ形式で、少人数できめ細かくポーズ指導を行います。
こちらは、初回体験も2,500円です。
【通い放題】
8,500円（1ヶ月間有効）
通常クラス、アーサナ塾両方にお使いいただけます。（月の途中からでもお好きなタイミングからご利用いただけます）
※現金、PayPayでお支払いください。
レッスン開催会場
プラザノース
北区役所、北図書館併設の施設です。隣には、ステラタウンもあり、雨の日でも濡れずにお買い物へ行けます。
※毎回開催スタジオが異なります。
※大型駐車場があります。（有料 2時間まで無料）
〒331-0812 埼玉県さいたま市北区宮原町1丁目852番地1
申し込み方法
◆公式LINEからもお申し込みいただけます。
※予約後のお問合せ、ご連絡等は公式LINEにて行わせていただきます。
三橋公民館 ヨガサークル【ハッピーヨガサークル】
三橋公民館（さいたま市大宮区三橋）にて、気軽なヨガサークルも開催しています。
◆運動習慣がない、
◆低体力、
◆シニアの方、
◆子育て中で運動不足のママさんなど、
どなたでも安心して取り組める、【セルフケア】【機能改善】をメインとした心身を整えるレッスンを行っています。
日程
9月1日（金）レクホール
9月7日（木）レクホール
9月15日（金）レクホール
9月21日（木）講座室
10月3日（火）和室
10月13日（金）和室
10月19日（木）講座室
10月27日（金）和室
開催時間
13:30~14:30 （60分）
参加費
500円 ／ 1レッスン
参加方法
LINEグループにご参加のうえ、参加希望をコメントください。
インストラクター紹介
富澤 理絵 （トミザワ リエ）
インド政府公認プロフェショナルヨガインストラクター（AYUSH省QCI認定）
ヨガ瞑想講師
さいたま市ヨガ協会副会長
Happy Smile Yoga OMIYA（ハッピースマイルヨガ大宮）主催。
1200時間以上の専門トレーニング修了のヨガ、瞑想のスペシャリスト。
５年間の不妊治療を経て待望の長女出産。
現在4歳女の子のママ。
精神的・肉体的に辛い治療中にヨガ・瞑想に大いに救われ、その素晴らしさと効果の高さを実感。
悩みを抱える多くの人へヨガと瞑想を伝えたいと活動している。
趣味：キャンプ、娘と遊ぶ、登山、茶道（表千家歴25年以上）
埼玉県内を中心に初心者にもやさしいわかりやすいヨガレッスンと本格的な瞑想クラスを開催。
解剖学的に正しいアーサナ（ポーズ）の指導に定評があり、
体の使い方がわかりやすい、
正しい理論を詳しく指導することで初心者でもポーズの習得が早く、
心身の活性化、成長、そして癒し効果が高いと好評をいただいている。
ヨガセラピー、リストラティブ、瞑想セッションなど個々人に合わせた「癒し」に特化したレッスン、セッションが人気。1200時間を超えるヨガ、瞑想、ヒーリングなどのトレーニング修了、保有資格多数。
不妊治療中、妊娠中から産後まで、ヨガと特に精神面で瞑想・マインドフルネスに大いに救われた経験から、
同じ悩みを持ち治療を続行中の女性たちにストレス低減・痛みの低減に効果のある瞑想を伝える活動をしている。
【好きなもの】
3歳の娘のほっぺ。弾力があっていい。最高。
【講師からメッセージ】
体は正しく使い、意識をしてあげることでとても心地良く、力強く、楽に毎日を送れるようになります。
体は動きたがっていますよ。
そして意識されたがっています。
たまに地味に効くトレもありますが、終わった後は爽快で体が軽いはず♪
注意事項
◆レギュラーレッスンについては、体験レッスン時にご案内します。
◆参加費は当日現金にてお支払いください。
◆感染症対策には十分な配慮をいたしております。
◆当日ご気分がすぐれない場合は、どうぞご無理せずお休みになり元気が戻られてからご参加お待ちしております。
◆ご来場の際はなるべく公共交通機関のご利用をお願いします。
【お子様連れクラス】
※現在はお子様連れOKクラスの開催はありません。
『スタジオラヨチ』で、毎月隔週木曜日にお子様連れOKの『YOGA FOR MAMA』（産前産後マタニティヨガ）レギュラークラスを開催しております。
詳しくは、こちらをご覧ください。
YOGA FOR MAMA(産前産後マタニティヨガ）
※お子様連れOKクラスは、お一人でもご参加頂けますが、クラス進行はお子様がいらっしゃることを前提として行いますので、ご了承くださいませ。（そのクラスにお子様がいらっしゃらなければ、通常スタイルで行います。）
※託児はありませんので、お母さんご自身でお子様を見守りながらのご参加になります。
●未就学児まで 無料
●小学生 500円／お一人
●中学生以上 大人と同じ料金
『プラザノースクラス』のアメブロ記事はこちらをクリック↓↓
フォトギャラリー（レッスンの様子）
ほとんどの方が「ヨガ初めて」から始められています。
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