よくあるご質問

ヨガをするとき、何を着たらいいですか?

結論、「動きやすければ、なんでもOK♬」なんです。
身体を締め付けないゆったりしたもの、伸縮性のあるもの、がベストです。
ご自宅にあるTシャツやジャージなど、運動に適した服装ならOKです。
ただし、ジーンズやシャツなどは身体を気持ちよく伸ばしたいのに、生地が硬くて引っかかってしまったり、またスカートなどは、足を広げるポーズも行うので、避けたほうが良いでしょう。

持ち物は?

 

☑ 水分補給の飲み物(水など)
☑ 汗ふきタオル
(顔がマットにつくポーズのときに下に敷いたり、骨が当たって痛いときなどサポートに使ったりもします)
☑ ヨガマット
(ご自身のマイマットをお持ちでしたらお持ちください。レンタルもあります。1枚100円※数に限りがありますのでご予約時お伝えください)
☑ ブランケットやカーディガンなど羽織るもの
(必要であれば。最後の休息のポーズは数分間マットの上に横たわり動きませんので、汗が冷えることがあります。その他、サポートに使ったりもできます。)

ヨガ初心者で、からだが超硬い私でもついていけますか?

はい!もちろんです。何かを始めようとしてその教室に習いに行くのに初心者かどうかを気にすることはありませんよね。ハッピースマイルヨガ大宮は、生徒さんのほとんどの方が初心者からスタートしています。クラスのレベルも、すべてのクラスが初心者から経験者までOKの「オールレベルクラス」です。基本ポーズを中心にゆっくりと進めて参りますので、どうぞ安心してご参加ください。

クラス前に食事をしても大丈夫?

できればレッスン開始のだいたい2時間前までに済ませていただくことをおすすめします。
ヨガの練習は、できるだけ胃の中が空の状態で行うのが好ましいとされています。
体験してみるとその意味がなるほど、とよくわかりますが、ヨガでは前屈や逆転、腹部をやや圧迫するようなポーズがあります。それらを胃に何かが入った状態で行うと、けっこうツライです。消化にエネルギーが使われているので、集中力も欠けてしまいます。
逆に朝起きたすぐあとなど、胃が空っぽの状態で行うと、とても集中できて快適に練習を行うことができます。
伝統的なヨガの練習は朝食前の朝一番に行うとされていることからも、胃の中がクリーンな状態であることは重要なポイントです。ただし、お腹が空きすぎてフラフラしてしまうときは、バナナやゼリー飲料など消化の良いものを少量とってみましょう。

妊娠中ですが、参加できますか?

安定期を過ぎた方はご参加いただけます。ただし、必ず医師に相談の上許可が出た方のみご参加ください。マタニティ専用のクラスではないため、捻りや前屈など妊婦さんは避けたほうが良いポーズがありますので、必要に応じてその都度インストラクターがガイドさせていただきます。

男性も参加できますか?

はい!もちろんです!美容や健康への効果の高さから女性に注目されることが多く、日本ではヨガ実践者のほとんどが女性といわれています。しかしヨガの心身に対する作用は、日々ストレス社会で働く男性にも享受されるべきすばらしいものです。ヨガは決して女性だけのものではありません。欧米のクラスでは男女比が半々なことも珍しくないようです。おひとりはもちろんご夫婦やカップルで参加される方も増えています。ぜひご参加ください。

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