開催中のクラス
現在開催中のクラスは、ヨガクラスとやさしいメディテーション（瞑想）クラスです。
ヨガグループレッスン
日時・場所
◆場所 プラザノース 詳しくはクラススケジュールをご覧ください
◆時間 9：３０ 〜 １１：００
クラスについて
2021年７月は【代替医療とヨガ】をテーマに「運動療法としてのヨガクラス」の体験クラスを開催いたします。
コロナによって外出機会が減り、運動不足も慢性化してくる時期です。
リモートワークによって、通勤時間がなくなったりと、時間効率的には良くなったこともある反面、毎日の通勤などによる歩行、階段の登り降りなどで知らず知らずに行っていた筋肉の運動はコロナ前コロナ後では一定割合減少したと言われています。
また、たまに行っていた遠出や近場のお出かけなども頻度が少なくなりました。
目に見えてわかる運動不足はもちろんですが、意識していないレベルでの日々の運動不足の蓄積は、長い年月をかけて少しづつ私たちを「老化」「原因不明の不調」「身体の痛み」「ストレス」「心の病」に追い込んでいきます。
すでに、不定愁訴、体の不調や、心の不調などがある方は、ぜひ今から「運動療法としてのヨガ」を行いましょう。
ヨガ関係の専門知識のトレーニング期間1000時間以上のヨガ講師が、「解剖学に基づいた正しい体の使い方」と「ヨガ哲学、脳科学・認知科学に基づいた確実に効果のある瞑想法」をお伝えします。
「心身一如」心と身体はひとつです。
不安定な世の中を楽しく充実して生き抜くには、「強く、健全な心と身体」が必要です。
2021年７月は、埼玉県さいたま市北区宮原町の「プラザノース」にて開催いたします。
この機会にぜひ体験にいらしてください！
このクラスがおすすめな方
✅運動不足を感じている方
✅運動習慣はあるけど、怪我をしやすいと悩んでいる方
✅運動習慣はあるけど、その運動によって体に痛みがある方
✅ヨガには興味があるけど、スタジオなどは気が引けている方
✅ヨガしたいけど、「私は体が硬いから」と躊躇（ちゅうちょ）していた方
✅スポーツクラブなどのヨガクラスには参加したことがあるけど、講師の知識やプログラムに物足りなさを感じている方
✅慢性的に痛みがあって、原因不明とされて悩んでいる方
✅元気になりたい方！
✅一生、自立歩行がしたい方
✅産前産後の体力、筋力の低下を感じ、骨盤や体に痛みや違和感を感じている方
（ちなみに、経産婦である女性は、「一生産後」であり、出産を経験されていない女性は、「産前」です。お子さんを持つ、持たれないの意志とは関係なく女性には女性の体のケアが必要です。）
✅コロナで子供といる時間も多く、疲れを感じているママ
✅気持ちがいいだけでなく、心と身体をしっかり整えたい方
✅本格的な知識を持ったヨガ講師から学びたい方
✅瞑想にも興味がある方
✅ちょっとはヨガの小ネタ（哲学、解剖学、栄養、アーユルヴェーダなどなど）のことも知りたい方（＾＾）
✅気軽にヨガを始めたい方
代替医療としてのヨガ
慢性痛を抱えている人は全国に2700万人いると推定され、その約7割が「痛みがあっても我慢すべき」と考えてしまい、 通院経験者の約4割が複数回通院先を変更しても解決に至っていないというデータがあります。
医療機関を受診しても経過観察となり、痛みを抱えたまま辛い日々を過ごしていませんか？
医者や薬に頼らず代替医療としてのヨガを取り入れて、慢性痛や運動不足、原因不明な不快症状を解消するための一歩を踏み出しましょう。
このクラスは高齢者や低体力の方はもちろん、産前産後・育児期のママ、運動不足を感じるお若い方まで、健康に関心のある方はどなたでも参加していただけます。
メディテーション（瞑想）クラス
日時・場所
◆プラザノース
詳しくは、クラススケジュールをご覧ください
◆時間 １１：１５ 〜 １１：４５（30分）
クラスについて
瞑想を科学的根拠に基づき解説し、効果的な方法で実践します。
瞑想には、さまざまな種類があり効果も様々。
決して、「30分ただ座り、雑念を持ってはいけない、無にならなくてはいけない辛いもの」ものではないのです。
（もちろん、この瞑想法も伝統的にあります。）