【さいたま市ヨガ協会】について
【さいたま市ヨガ協会】とは
【さいたま市ヨガ協会】とは、
さいたま市民や近隣地域の皆様の健康増進、身体機能向上、昨今のコロナウィルスなどによるストレスに負けない、健全でバランスの取れた心と体を保つことを目的として、子供からシニアまで、様々な年代、性別、ステージ、ハンディーキャップを越えて、広くヨガやマインドフルネスを広める為の活動をしております。
ヨガ自体の認知度は上がってきて、
「ヨガは健康に良いらしい」
「運動不足に良いらしい」
「ダイエットに良いらしい」等、健康に良いというイメージは定着しつつありますが、
多くのヨガ未経験の方は、機会があればやってみたいけど、「ヨガは若者がおしゃれにやるもの」「体の柔らかい人しかできない」という間違ったイメージをお持ちです。
ヨガは、あらゆる年代、身体的条件の方が取り入れて、健康増進に役立てることができるとても深いものです。
例えば、
✅高齢者、低体力の方には、運動療法にヨガを取り入れて、無理なく体を動かし、身体性を自分のペースで高めていく
✅ストレス過多の忙しい働く世代は、呼吸法を行うことで、心と体のバランスが整い、ストレスが減りパフォーマンスが上がる
✅産後ママの骨盤周りの機能を整える
✅子供たちには、キッズヨガで、バランスの取れた体の使い方を学び、瞑想で集中力を高め、心の安定を図る
✅健康体な方もさらに身体性、体力、元気をアップさせる
✅スタイルが気になる方の、シェイプアップ効果、ボディメイク効果も抜群
✅身体のどこかに不自由があっても、それ以外の動けるところを使って、マイペースで取り入れることができる。
などなど、枚挙にいとまがありません。
ヨガは、身体性を整えるだけでなく、呼吸法や瞑想を行うことで、脳や感情、自律神経に働きかけて「心」を整えることができる
ヨガの教えの基本に【八支則】というものがあります。
❶ ヤマ Yama （禁戒）日常生活の中で、慎むべき行為
- アヒムサ(Ahimsa) 非暴力、非殺生
- サティや(Satya) 嘘をつかない、正直であること
- アスティーヤ(Asteya) 盗まない、欲張り独占しようとしない
- ブラフマチャリヤ(Brahmacharya) エネルギーを消耗しない、欲に惑わされない
- アパリグラハ(Aparigraha) 執着しない
❷ニヤマ Nyama（勧戒）日常生活の中で、進んで行うべき行為
- シャウチャ(Shaucha) 身の回りや自分自身、環境の清潔を保つ。
- サントーシャ(Santosha) 知足。足るを知る。
- タパス(Tapas) 鍛錬すること。努力すること。
- スワディヤーヤ(Swadhyaya) 勉強すること。経典や書物、マントラなど自分を高め、良い方向へ導いてくれる教えを、向上心を持って勉強すること。
- イーシュワラプラニダーナ(Ishvarapranidhana) 自在神祈念。神を信仰する心をもつ。献身的な心を持つ。
❸アーサナ(Asana) いわゆるヨガのポーズ。この先の段階の瞑想のために「安定」して「快適」な状態で【坐る】ために身体を整えること。また坐法のこと。
❹プラーナーヤーマ(Pranayama)調気法。プラーナ＝生命エネルギーを整える。呼吸法。
❺プラティヤハーラ(pratyahara) 五感の制御。感覚をコントロールし、意識を深める。
❻ダーラナ(Dharana) 凝念。一点集中。
❼ディヤーナ(Dhyana) 瞑想。
❽サマーディ(Samadhi) 三昧。
瞑想状態が深まり、悟りの状態。ヨガの最終目的の境地。集中、瞑想状態が自然に起き、集中対象と一体感を感じ、心が平穏で内なる悦びに満ち、至福の状態。
以上の、八つの段階があると言われています。
これは１から順に修練していきましょう、という意味もあり、また❶から❽をセクションとして、同時並行的に修練し、全てが支え合い、融合することで心身を浄化していきましょう、という考え方もあります。
この基本的な教えが意味するものは、
ヨガとは、単なる健康運動に留まらない、深い叡智を基軸とした「生きる知恵」です。
ある有名なヨガの師は、ヨガを『最高の人生開発ツール』という言い方もします。
ヨガは日常生活に自然に取り入れられるもの
ヨガは、、
❌ヨガスタジオに行かなければできないもの
❌若く元気な人がおしゃれにするもの
❌体が柔らかくないとできないもの
❌本格的なヨガは敷居が高くて始めづらい
❌宗教っぽくて、怪しげなもの（数年前の大事件を起こしたのも、「ヨガ」の名前を借りた団体だった。。。）
では、ありません。
ヨガは
◎手軽な地域のコミュニティとして、すぐそこで始められるもの
◎高齢者、体力に自信がない方から健康な方、また赤ちゃんまで誰でもできる「人生の開発ツール」
◎おしゃれでもいいけど、おしゃれじゃなくてもいい。ヨガは5000年前から続く、地に足のついた健康促進プログラム。
◎それぞれの身体の特徴(硬い、柔らかい、痩せ気味、太り気味など）に合った方法がある、ヨガは万能の健康法。
です。
そういう場でありたいと思い、「さいたま市ヨガ協会」と「ハッピースマイルヨガ大宮」は
地域に根ざした活動を進めて参ります。
地域の皆様の、健康増進、医療費に頼らない健全な心身で、ストレスに負けない幸せな生活のために活動して参ります。
さいたま市ヨガ協会公式ホームページ
さいたま市ヨガ協会のホームページを公開しました。
イベント、講座情報等、皆様の健康促進に役立つ情報をお届けして参ります。
お問合せ
- 【電話】 090−4013−1567
- 【メール】 yogasmileomiya@gmail.com
- 【担当窓口】 富澤