「スタジオラヨチ(植竹)」 レッスンスケジュール

レッスンスケジュール

休講などのお知らせ

◆毎週月曜日

9:45 〜 11:15(90min) ヨガとやさしい瞑想(ヨガ、プラーナーヤーマ、瞑想をコンプリート)

◆木曜日(1.3週)

9:45 〜 11:00 (75min) YOGA FOR MAMA(産前産後のママのためのヨガ)

◆木曜日(2.4週)

9:45 〜 11:00 (75min) しっかり動くヨガ(パワーフローヨガ)

◆毎週木曜日

11:20 〜 12:20(60min) 機能改善ヨガ

1週目 『股関節、下半身編』 12/2

2週目 『骨盤編』12/9

3週目 『首・肩・肩甲骨、上半身編』 12/16

4週目 『全身編』 12/23

 

◆隔週土曜日(1、3週目)

9:45 〜 11:00 (75min) しっかり動くヨガ(パワーフローヨガ)

11:20 〜 12:20(60min) 機能改善ヨガ(1週目:首・肩・肩甲骨編/3週目:腰・股関節・下半身編)

◆隔週土曜日(2、4週目)

9:45 〜 11:15(90min) ヨガとやさしい瞑想(ヨガ、プラーナーヤーマ、瞑想をコンプリート)

クラス内容

【ヨガとやさしい瞑想】
ハッピースマイルヨガの基本のクラスです。
穏やかな呼吸とともにゆったり体を動かすハタヨガで、ヨガの基礎からわかりやすく学んでいただけるクラスです。
そして、体が整ったクラスの終盤にプラーナーヤーマ(調気法※呼吸法のようなもの)や瞑想を実践し、心身を整えてるクラスです。
初めての方でも、安心してご参加ください。

【やさしいフルプラクティス】
フルプラクティスクラスは、リリース、ヨガのアーサナ、プラーナーヤーマ(調気法※呼吸法のようなもの)、そして瞑想を深く体験していただくコンプリートクラスです。
本来のフルプラクティスクラスは、1回のセッションで全てを盛り込み、体験して、体感していただくクラスですので、ビギナークラスなどでポーズの取り方などをある程度学んだ後に参加されることをお勧めしたクラスになりますが、このフルプラクティスクラスを初めての方、初心者、低体力の方にもご参加いただけるようにしたものが、『やさしいフルプラクティスクラス』です。
1回のセッションでヨガ、プラーナーヤーマ、瞑想を基礎からわかりやすくお伝えし、実践していただけます。
どなた様にもおススメのクラスです。

【しっかり動くヨガ(パワーフローヨガ)】
しっかり動きたい方の為のクラス。
ヨガのポーズでの体の正しい使い方をしっかり落とし込んだ後、呼吸に合わせて流れるようにポーズを行います。
「フロー」ですが、ただポーズを連続して流して行うのではなく、ポーズ一つ一つを理解して、体への効果、心への効果を感じながら実践するクラスです。
基本的に参加される方の体力などに合わせて行います。

【ヨガforMAMA】【産後ヨガ】お子様連れOK
産前産後、マタニティのママ、プレママの為のヨガクラスです。

【健康ヨガ体操】
シニア、運動習慣がない低体力の方でも安心して取り組める、運動療法としてのやさしいヨガです。
肩こり、腰痛、五十肩、産後の骨盤調整や筋力回復など、全身の『機能改善』を目的としたエクササイズです。
健康予防、日々の体のケアとして、無理なく続けられていただきたいトレーニングです。

【機能改善ヨガ】(首・肩・肩甲骨編)(腰・股関節・下半身編)(骨盤編)(全身編)
健康ヨガ体操を、部位別に特化してしっかり機能改善を目指すクラスです。
動きや強度は健康ヨガ体操と変わらず、どなたでも安心して取り組んでいただけます。
体の使い方を学び、陥りやすい癖やそこから発生しやすい体の不調や違和感を知り、健康で快適に体を使えるようにする為のエクササイズを行います。

そのほかに、、

【メディテーション&ヨガ】
ハッピースマイルヨガの富澤 理絵が一番にお伝えしたいもの、それが『瞑想』です。
このクラスでは、より深く、心地よく瞑想を行う為にアーサナ(ポーズ)やリリース、コンディショニングを行い、身体を整えてからしっかりと瞑想を実践するクラスです。
富澤理絵がお伝えする瞑想法は全部で約50種類。
伝統的なものから、最新の認知科学を応用して開発されたものまで。
中には、今年2021年7月に急逝され、伝説となったヨガ界のレジェンド「中島正明」が開発した、人生を開発する瞑想法「ゴール瞑想®︎」や「ヴィジョン瞑想®︎」などの特別プログラムまで。
ぜひ体験していただきたいクラスです。

【リストラティブヨガ】道具を使った極上のリラクゼーションヨガ

【ヨガニドラー】

【ビギナーヨガ】

などなど、様々なクラスを予定しております。

料金

初回体験

全クラス共通 1,500円(税込)

ドロップイン

1回  2,500円

チケット

4回券  9000円(1レッスン 2250円)

10回券  19,500円(1レッスン 1950円)※10回券は継続割(1000円)があります。

お得な通い放題 ※週1回以上参加される方にとてもお得です(^^)

8500円 / 1ヶ月通い放題

◆「スタジオラヨチ」「プラザノース」共通でご利用いただけます。◆

◆週1回以上、1日に連続受講などの方にお勧めです。週1回のご参加でも4回券よりお得になります。

アクセス

【新スタジオ『スタジオ ラヨチ』】

埼玉県さいたま市北区植竹町2−47

お申し込み方法

ハッピースマイルヨガ公式LINEからご予約ください。

◆お名前

◆参加ご希望日

をLINEにてご連絡ください。

 

▼▼ ハッピースマイルヨガ公式LINE ▼▼

https://lin.ee/gMwomAF

クラスのご予約・開催について

◆【最小遂行人数の設置】

「スタジオラヨチ」でのレッスンは、お二人以上のご予約で開催させていただきます。

少人数制でのお教室運営のため、ご理解のほどお願い申し上げます。

◆レッスンのご予約は、前日の15:00までにお願いいたします。

すでに開催が決定している場合は、それ以降のご予約でもご参加いただけます。

前日の15:00以降に、当日のレッスン開催の有無と詳細をご連絡いたします。

◆キャンセル料はいただいておりませんが、ご予約の変更、キャンセルはなるべくお早めにご連絡いただけますと幸いです。

当日の体調不良、不慮の出来事などの場合は、どうぞ無理せずおやすみなさってください。

◆講師である私も、小さい子供の育児が本分の母です。急な休講などご迷惑をおかけすることもあるかと思います。

何卒ご理解いただきたくお願い申し上げます。

皆様のご理解とご協力のもと、時には暖かいお言葉をいただき、ハッピースマイルヨガは運営させていただいております。

いつも本当にありがとうございます。

 

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