【1日３組限定】少人数制で安心。ママのためのヨガクラス

毎日、家事、育児、お仕事に大忙しのママたち、お疲れ様です（＾＾）

そんなママたちの為に、ハッピースマイルヨガ大宮では骨盤調整と極上のリラクゼーション効果のある「リストラティブヨガ」を両方味わっていただく特別クラスを開催します。

リストラティブヨガは、開催しているスタジオ、先生自体が大変少ない上、どこのスタジオでも大変人気で予約が取りにくいほどです。

しかし、一番疲れている、癒しを必要としているママたちが子供を連れて参加できるリストラティブヨガクラスはなかなかありません。

ハッピースマイルヨガ大宮では、リストラティブヨガと産前産後どのステージにいても女性であればケアが必要な骨盤調整ヨガを独自のメソッドで組み合わせました。

お子様連れでも、安全が確保しやすいように、定員は3組です。

ゆったりとした時間をお過ごしください。

リストラティブヨガとは

リストラティブヨガとは、ボルスターと呼ばれるクッションやブロック、ベルトといった道具（プロップスと言います）を使用して、道具に身を預け完全に脱力した状態でポーズに入り、時間と共にポーズを深めていく、安全性が高くとてもリラックス効果のあるヨガです。

そのリラックス効果の高さから、ヨガニドラーと並んで「極上のリラクゼーションヨガ」と呼ばれています。

「ヨガニドラー」は瞑想です。

身体はシャバーサナ（仰向けで横になった「屍のポーズ」）で、ビジュアライゼーションをしたりボディスキャンをしたり、主に「脳」を使って心身をほぐしていきます。

「リストラティブヨガ」は、物理的に身体を使ってポーズをとります。

そのポーズが、ボルスターなどの道具を使うことによって、身体に優しく、安全に、ゆっくり、じんわり効いてゆき、道具のお手伝いがあるからこそ脱力できることで、さらにポーズが深まり、「身体」が整い、そしてゆっくりと時間をかけることで「脳」つまり「心」が安らいでゆきます。

完全にリラックスし、身体と心を解放できる圧倒的に癒し効果の高いヨガです。

ハッピースマイルヨガ大宮の「リストラティブヨガ」を受けると

◆長いホールド時間にゆっくり、じんわりポーズが深まり、いつものアクティブなヨガでは感じられない調身（身体を整える）効果が味わえます。

◆道具に身を委ねることで脱力することができ、ポーズに入りながら心を安らげることが出来ます。

◆いつものヨガのポーズのように、身体が頑張ることがないので自然と呼吸が深まります。

◆人間が一番難しいと言われる「脱力」することで、深い瞑想状態に入ることが出来ます。深い瞑想状態に入ることは、ストレスによって疲弊していた脳を休ませ、本来持つべきパフォーマンスを発揮させることが出来ます。

具体的に、目覚めた後は

• 頭がクリアになりスッキリする
• 仕事の効率が上がる
• 家事がはかどる
• ストレスに感じていたことが気にならなくなる
• イライラが収まる
• 感情をコントロールすることができる
• 自分に自信が持てる　などなど。。。

瞑想には多くの恩恵があります。

◆疲労感が強くて、ヨガクラスにいく元気はないくらいだったのが、心も身体もスッキリ！

リストラティブヨガがおすすめな方

✅疲れていてアクティブはヨガはしたくないけど、身体は整えたい方

✅とにかく疲れていて癒しを求めている方

✅身体が疲れている方

✅ストレスで心も疲れている方

✅つい、頑張りすぎてしまう方

✅最近睡眠不足の方、もしくは不眠症の方

✅疲れが慢性化してしまい、うまく休めない方

✅お子さんが小さく、一緒にヨガクラスに参加したい方

✅リストラティブヨガが初めての方

参加条件

ハッピースマイルヨガ大宮のリストラティブヨガは、赤ちゃんと一緒に参加いただけます

今回ハッピースマイルヨガ大宮で開催する「ママのためのリストラティブヨガ」は、お子様と一緒に参加していただけます。

今回のクラスは、「ママのため」ですが、今後の女性のためのヨガプログラムのコンセプトに伴い、

出産を経験された女性は「一生産後」。

お腹に赤ちゃんがいるマタニティーさんもママ。

赤ちゃんが欲しいプレマタニティさんも、プレママ。

今すぐ赤ちゃんが欲しいわけではないけど、癒しを求めている女性。

全ての方にご参加いただけます。

しかし、お子様連れ、赤ちゃん連れが前提のクラスです。

この前提にご同意くださる女性の方のみご参加いただけます。

お子様の人数は、会場の広さの事情で２歳児・2人までとさせていただきます。

もし、３歳児さん以上、もしくは3人以上のお子様とともに参加されたい場合は、プライベートクラスをおすすめいたします。

今後、大人のみのリストラティブヨガクラス、プライベートヨガクラスも開催予定です。

もし、大人のみのクラスをご希望の方は、ご連絡いただけると幸いです。

開催日程（2021年）

6/10（木）10:00〜11:15【定員３組】

6/17（木）10:00〜11:15【定員３組】

6/24（木）10:00〜11:15【定員３組】

 

参加料金

通常4,000円のところ、今回お試し開催の為

2,000円(税込）／１組

※レンタルマット、ボルスター・ブロック等のプロップスのレンタル等全て込み

※当日現金にてお支払いお願いいたします

開催場所

スタジオタカミ（JR各線大宮駅　徒歩６分）

埼玉県さいたま市大宮区宮町２丁目88−1

予約方法

お電話もしくはメールにてお申し込みください。

◆090−4013−1456

◆yogasmileomiya@gmail.com

◆Happy Smile Yoga OMIYA　ハッピースマイルヨガ大宮　公式LINEから