【無料】10月26日（水）マインドフルネスセミナーのご案内

ご依頼をいただき、

『癒しのオンラインサロン』にて

マインドフルネスのセミナーに

登壇させていただくことになりました。

テーマ

『ストレスマネジメントのためのマインドフルネス』

 

日時

10月26日（水）20:00-21:00

 

参加費

無料

 

会場

オンラインZOOM

 

参加方法

こちらは無料のイベントですが、紹介性のコミニュティなので、

ご希望の方はこちらのリンクから入っていただき、

紹介者を『富澤理絵』にしていただくとスムーズです。

URLをクリックして参加する↓↓

https://www.facebook.com/groups/752493515392141

セミナー詳細

みなさん、マインドフルネスってご存じですか？

 

マインドフルネスとは、

東洋の思想を元に、瞑想やヨガなどの要素を取り入れて

ストレスや痛みを低減する目的で作られたもので、

リラクゼーション効果や、

マインドをクリアにして

穏やかな心で生活できるようになるなど、

とっても素敵な効果があるんですよ（＾＾）

最近ストレス感じていますか？

 

実は私、

毎日些細なことでストレス感じています！

 

朝何度も何度も「お顔洗ってね！」と言っても

「はーーーーい」とお返事はするが

ぐずぐず動かない３歳児の娘。

あれだけ余裕のあった時間が、出発まであと５分！

自分のメイクもしてない！

「もう、早くしなさーい！」とイライラしてしまったり、

 

せっかく作った晩御飯に

旦那さんから「薄い」と

ケチをつけられムッとしてしまったり、

 

人間関係、仕事、両親、将来のこと、、、

テレビで流れる事件や事故、不安定な世の中のこと、、

など小さなことから大きなことまで考え出したら不安は尽きず

何かとストレスを感じてしまいますよね。

 

『ストレス社会』と言われる現代に生きる私たちにとって

必須のスキルと言われているのが「ストレスマネジメント」です。

 

では、ストレスってどうやって

コントロールしたらいいの？

 

それが

世界的セレブやトップアスリート、

グローバル企業のビジネスエリートがこぞって行っている

【　マインドフルネス　】なんです。

 

マインドフルネスを人生に取り入れると

 

・疲労感、不眠、不安、

体の不調などからも解放され

毎日全力元気に活動できる

 

・感情の浮き沈みによる

ストレスを低減し自分で

コントロールできるようになり、

幸福感を感じながら生活できる

 

・自分の可能性を最大限引き出して

夢ややりたいことを叶える

行動力と精神力が手に入り

夢が実現する

といった未来が実現します。

 

今回のセミナーでは、

 

・今話題のマインドフルネスって何？

・マインドフルネスを行う必要性

・初めてでもできるマインドフルネス実践方法

・10秒で心が落ち着くマインドフルネス呼吸法

・安眠のためのマインドフルネス

 

をお伝えします。

 

最近ちょっとストレスを感じてお疲れ気味の方、

夜はぐっすり眠りたい方、

人生をより良く生きたいと思われる方、

ぜひご参加お待ちしています♪

日時

10月26日（水）20:00-21:00

 

持ち物

人生をより良くしたいな、という気持ち

 

講師

富澤理絵

インド政府公認プロフェショナルヨガインストラクター

瞑想・マインドフルネス講師

他、ヒーリング・施術・気功・解剖学等専門トレーニング1200時間以上修了

主催

癒しのオンラインサロン

 

参加方法

Facebookの紹介性コミニュティ

『癒しのオンラインサロン』

紹介性のコミニュティなので、

ご希望の方はこちらのリンクから入っていただき、

紹介者を『富澤理絵』にしていただくとスムーズです。

URLをクリックして参加する↓↓

https://www.facebook.com/groups/752493515392141

 

メッセージ

今回はマインドフルネスの入門的な内容のセミナーです。

マインドフルネスを講義と実践を交えて分かりやすくお伝えしてまいります。

夜、眠る前にちょっとしたことを気をつけるだけで、

睡眠の質も高まり、日中のパフォーマンスも上がり、

1日元気に過ごせるようになりますよ♪

 

ご参加お待ちしておりますね☆

富澤理絵