プラーナーヤーマ（調気法）をマスターしよう！
あっという間に8月も後半、
お盆を過ぎると
不思議と空気にふんわり
『秋っぽい』雰囲気が混じるのが不思議ですね。
9月、10月の【アーサナ塾】（月曜日）は
題して
『呼吸をマスターしよう！
プラーナーヤーマ（調気法）強化月間』
夏は、外気と室内のクーラーとの
温度差で、筋肉がだらけたり、
きゅっと収縮したりを繰り返し、
肉体的に誤作動を起こしやすい時期でした。
レッスン内でもお話ししましたが、
夏はぎっくり腰、ぎっくり背中を起こしやすい時期です。
実は呼吸も浅くなりがちなんです。
そこから、秋に向かうにつれ体は楽になってきますね。
でも、浅い呼吸のまま寒い冬に突入してしまうと、
身体や肺は縮こまる一方なので、
一冬呼吸が浅いままになってしまいがち。
秋は、呼吸を整える絶好のチャンスです。
秋は呼吸を整える絶好のチャンス
【 呼吸 】は
【 肉体 】
【 精神 】とともに
トリニティ（三大要素）を創り出す
最重要ファクターでもあります。
プラーナーヤーマは
「呼吸法」という概念にとどまりません。
9月10月の【アーサナ塾】では、
4回に分けて
プラーナーヤーマ（調気法）を
基礎からお伝えしマスターしていただきます。
ヨガにおいても、
健康においても、
外すことができないのが【 呼吸 】です。
是非、ご参加くださいね！
クラス・ワークショップ詳細
アーサナ塾【講義】
全4回にわたって、呼吸を解剖学的、生理学的、ヨガ哲学的に紐解き、その中で、ヨガの呼吸を使った調気法【プラーナーヤーマ】を理解し、実践し、人生をより良く生きるツールとして使いこなせるように深めていきます。
隔週月曜日の【アーサナ塾】では、講義を主軸として、理論の理解、実践、体感、落とし込みを行なっていきます。
90分のレッスンの中で、【身体の準備３、講義３、実践３】、くらいの配分でクラスを行います。
全4回で、プラーナーヤーマの基礎的知識をまるっとお伝えします。
また、プラーナーヤーマのみにとどまらず、坐禅における呼吸、ヨガの範疇以外での呼吸法もご紹介します。
受講方法・ビデオ受講
今回の全4回アーサナ塾【呼吸強化月間】は座学も多く、そして、心身を快適に整えて人生をより豊かに過ごしたいと願うかた全員に受けていただきたい内容です。
そう願っていない方にもぜひ知っていただきたい内容です。（＾＾）
日程のご都合で月曜日に参加できない方のために、今回はビデオ受講OKにいたします。
講義内容を後ほど動画にてお送りさせていただきます。
受講費
1回 2,500円（税込）
4回セット 8,500円（税込）
料金は通常の【アーサナ塾】レッスンと同じく、1回 2,500円（税込）です。
今回は皆さんに押さえておいていただきた内容になりますので、全4回お申し込み（ビデオ受講含む）の方は、8,500円でご受講いただけます。
ぜひ、この機会にご受講いただきたいと思います。
次の日からの呼吸が変わります。呼吸が変わると人生が変わります。
日程・開催場所・カリキュラム
【全4回】
9月18日（月）音楽スタジオ３【１、プラーナーヤーマ総論】
10月16日（月）音楽スタジオ３【２、解剖学的、生理学的呼吸のメカニズム】
10月30日（月）音楽スタジオ３【３、プラーナーヤーマをヨガスートラから紐解く】
11月6日（月）音楽スタジオ３【４、プラーナーヤーマまとめ】
ヨガの呼吸法【体験】ワークショップ
10月10日（火）、11月10日（金）の二日間は、呼吸法の体験ワークショップです。
月曜日のアーサナ塾でご紹介した呼吸法を実践メインで行います。
瞑想を行うために、プラーナーヤーマを行う、プラーナーヤーマをやるために行うアーサナ、身体調整を実践し、体感を持ち帰っていただきます。
講義、理論はここでは最低限にとどめ、体験するということに重きを置いたワークショップです。
気軽にご参加ください。
『理論が先、観測が後』これはアインシュタインの言葉です。
理論を知っていただいた上で実践をすると、実践の効果は圧倒的に高まります。
ぜひ、こちらのワークショップと合わせて月曜日の【アーサナ塾】をご受講をお勧めいたします。
日時・開催場所
10月10日（火）多目的ルーム
11月10日（金）多目的ルーム
１０：００〜１１：３０
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